《戰姬無雙》是以日本戰國名將為背景的全女性角色遊戲,2D+SLG+RPG,動漫風格畫面, PVP 與 PVE 相結合。
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國內代謝症候群盛行率逐漸增加,相對提高了糖尿病、高血壓及心臟病等慢性病的風險;基隆市衛生局指出,代謝症候群不是病,是病前狀態,對健康的威脅遠大於癌症,民眾可從改變生活型態做起,包括健康飲食、規律運動等。
代謝症候群是指和慢性疾病有關的危險因子,因而,增加罹患慢性疾病的危險性。這些危險因子包含血壓大於一三○/八五mmHg、空腹血糖值大於一○○mg/d一、三酸甘油脂大於等於一五○mg/d一、腰圍男生大於九○公分,女生大於八○公分、高密度脂蛋白男生小於四○mg/d一,女生小於五○mg/d一等;若這些危險因子妳已有三項(包含)以上,就表示妳有代謝症候群。
如何避免代謝症候群上身?基隆市衛生局提醒民眾,在飲食方面,六大類的食物都要均衡攝取,不能只為了減重而挑單一類食物攝取,平常要多喝白開水,少喝含糖飲料,正常吃三餐、少吃油炸,每天至少要吃三份蔬菜(一碗半)與二份水果(二個拳頭大),睡前三小時不進食,每餐不過量(八分飽),多吃天然未加工食物,也不要吃零食宵夜甜點。
在運動方面,每天累積運動三○分鐘,要多利用機會運動,如���步行或騎腳踏車少開車;多爬樓梯,少搭電梯;多從事戶外休閒活動,減少靜態活動。
至於良好的體態,最好維持體重在身體質量指數。最重要的是規律生活,作息睡眠要正常,才不會因荷爾蒙紊亂而影響新陳代謝,增加肥胖的危險。
以下文章來自: http://tw.news.yahoo.com/代謝症上身-基衛局-改變生活型態-160000903.html
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11月11日,11時11分,想起這個時刻,心中好不煩悶。只因長得不帥,至今仍未完婚。好想有個伴侶,為我消愁解困。但願明年今日,不再是條光棍。
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