agneslt4c5的部落格

巨龍啟示錄登入[新聞轉載]長高催熟不NG 補充精胺酸;暑假好玩的線上遊戲;烏克蘭名模
巨龍啟示錄台灣

《激鬥棒球魂》是一款以三國時代為背景的棒球網頁遊戲，玩家可親手打造夢幻球隊。

FB快速登入遊戲網址：http://www.nicegame.com.tw/campaign/master/game.php?i=3590267548,yj

 
「多吃鈣質會長高」、「長高一定要吃轉骨方」、「運動就長不高了」，對於家中有正值青春發育期的孩子，不少父母希望孩子長的高又壯，卻存在不少上述的迷思，甚至刻意給孩子吃一些所謂「催熟」的食物，以及花費昂貴的代價，注射生長激素來增高，結果反而不利成長。

榮新診所小兒科主任丁綺文表示，有人以為多吃鈣質會長高，其實是錯的。鈣只是提供原料，讓骨骼變硬，並不會直接促進身高。此外，也常見有人尋求各式長高偏方，包括吃中草藥、轉骨方等，但有些藥物促進分泌性荷爾蒙，幫助孩子「催熟」，也許短期間看見孩子一下子長高了，卻加速生長板關閉，最後身高卻沒有提升，非常可惜。

蛋白質含精胺酸　和長高最有關聯

到底什麼食物最能促進長高？答案是：蛋白質和蛋白質分解出來的胺基酸。而生長激素正是191個胺基酸構成的蛋白質。

根據丹麥的哥本哈根曾經調查該城市的學童飲食，包括18所小學223位男女學童，從6歲開始追蹤時間長達7年，結果發現蛋白質攝取量高的兒童，成長的較好，進一步分析，蛋白質水解分成20種胺基酸，其中精胺酸和長高最有關聯。由此結論發現，長高與飲食蛋白質量呈線性相關，尤其是精胺酸。

補充優質蛋白質　食物來源要慎選

成長中的兒童青少年特別需要補充優質蛋白質食物，尤其能藉此攝取到精胺酸，因為精胺酸能刺激生長激素分泌，然後作用到骨骼的成長板，使腿骨增長。食物中含有精胺酸，包括植物性蛋白質，以核果類和豆類最多，舉例來說，每100公克的南瓜子，其精胺酸含量就高達4553毫克，��次為花生的3505毫克。

此外，動物蛋白質也富含精胺酸，包括蝦、魚等海鮮類，以及雞胸肉、豬肉等。舉例來說，每100公克的明蝦，其精胺酸含量為2244毫克，每100公克的豬前腿瘦肉，其精胺酸含量為1493毫克，都是不錯的選擇。

長高三大要素：飲食、運動和睡眠

丁綺文醫師指出，蛋白質和胺基酸是21世紀最受囑目的生技明星。醫學研究證明，不論口服或點滴注射精胺酸都有幫助成長的效果。此外，注意長高的三大要素包括飲食、運動和睡眠，除了注重正確飲食攝取，還要保持正常作息早睡早起，以及維持固定運動，多管齊下，才有助於長高。

在運動方面，丁綺文醫師建議打籃球，不僅可以有跳躍刺激，還有伸展動作，一周打籃球3次，一次30分鐘；或是每天跳繩10分鐘、多游泳，這三種運動有助於長高；另外，充足睡眠也很重要，每天晚上10時上床睡覺，因為晚上10時到凌晨2時，是生長激素分泌最為旺盛的時節。

 
戰姬無雙 禮包序號 
、2011年將至，2010年你最該感謝的人是誰？你迷惘時是誰指引你前進的方向？你寂寞時是誰點亮你平淡的生活？請在心裡默念我的名字。。。。。。
一代宗師web網頁遊戲 
熱門：以色列林志玲金價小鴨死因2014新制瑞莎魔羯座裝潢知識：脂肪肝症狀洗澡順序 世新旗袍正妹五腳牛美女議員四斑細蟌雞排妹痣好壞購物：開運年菜陶瓷電暖器烏克蘭辣模猛鬼酒吧最難聽歌任容萱樂透做惡夢kano知識：戀愛心理測驗雙魚座 名模香里奈外星王子侯佩岑巨型水母李依伊手腳冰冷購物：保溫杯內搭褲